こんにちは。
はじめての妊娠で稽留流産を経験し、4ヶ月後に再び妊娠、現在、マタニティライフ真っ只中のmonakaです。
体調がだいぶ安定してくる妊娠6ヶ月。体重が、おそろしいスピードで増えていき、妊娠前から+5kgに…。
標準体型の場合は7～12kg程度とされていますが、だいたい妊娠後期で体重は一気に増えるので、中期まではできるだけ増やさずに貯金をしておきたいところ。。
さすがに、何とかしないとマズい…！
でも、お腹が減るし、甘いものも食べたい…！！！！泣
お腹が満たせて、甘くて満足できて、ヘルシーなものはないのか？？
ということで、朝食や昼食の置き換え（一部）や、3時のおやつに、スムージーを飲むことにしました♪
自分でつくる！オススメスムージー
バナナ小松菜豆乳スムージー
【材料】バナナ1/2、小松菜3本くらい、豆乳50ml、水50ml、ハチミツ数滴
バナナとハチミツの甘みが効いて、とっても美味しいです♪小松菜は葉酸・鉄・カルシウム・ビタミンCが含まれていて、まさに妊婦のための野菜！
キウイプルーンヨーグルトスムージー
【材料】ゴールデンキウイ1/2、プルーン1粒、ヨーグルト50g、水50ml
甘みが強いゴールデンキウイとプルーンが合わさって、甘いスムージーができます♪ヨーグルトを入れると飲みごたえがあるので、お腹が空いた時のヘルシーおやつにピッタリ！便秘対策にもなりますよ(^^)
妊婦さん向け！市販のスムージー
自分でつくるのもいいですが、野菜を買って、切って、ミキサーかけて…って、結構めんどうですよね(^^;)特に、お腹が大きくなってくるとわざわざ作るのが億劫になって、簡単なお菓子とかを食べてしまいがち！
もっと簡単にスムージーを飲みたい！という妊婦さんのために、市販のスムージーから、妊婦さん向けのものを探してみました♪
GREEN SPOON
Greenspoonは、 カット済みの野菜や果物を瞬間冷凍して1杯分のスムージーが作れるカップを届けてくれる、パーソナルスムージーのサブスクリプションサービスです。妊婦さんにも安心な、甘味料・保存料・着色料・香料なし！ミキサーをかけるだけで、栄養満点でフレッシュなスムージーが楽しめます♪
【スムージー4個お試しボックス】パーソナルスムージーならGREEN SPOON！
もぎたて生スムージー
混ぜるだけで簡単にスムージーが作れる【もぎたて生スムージー】は、1食分のビタミンと鉄分が獲れて美容にも良いスムージーです♪おなかがふくれる成分も入っているため、ヘルシーおやつとしてもピッタリ！1杯17カロリーなので、体重増加が気になる妊婦さんも安心です♪牛乳やヨーグルト、豆乳と混ぜて飲んでもおいしいです(^^)
あしたるんるん ナチュラルスムージー
コスパ重視するなら、1杯65円でおいしくて腹持ちも良いと評判のるんるん美人のナチュラルスムージー
もオススメです♪とにかくおいしい！と高レビューのマンゴー味スムージーは、1杯たったの19カロリー。ヨーグルトにかけて食べても美味しい♡妊婦さんのヘルシーおやつにもピッタリです。
妊婦さんは、しっかり食べて、健康的に体重を増やすことも大切です！ダイエット目的ではなく、ヘルシーおやつとしてスムージー生活を楽しみましょう♪
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