こんにちは。
はじめての妊娠で稽留流産を経験し、4ヶ月後に再び妊娠、現在、マタニティライフ真っ只中のもなかです。
今回は、私が経験したつわりについて書いています。
つわりのイメージ
妊娠する前、「つわり」というと、こういうイメージでした↓
匂いに敏感で、オフィスとか家で普通に話していたのに、突然、「…気持ち悪い！！！」とトイレに駆け込む、みたいな。
妊娠するまでは、つわりの具体的な経験談を読むとか、知り合いから話を聞くとかをあまりしたことがなかったので、完全にドラマや映画の影響だと思います(^^;)
現実
で、現実はというと、私のつわりのテーマは「取捨選択」
私は、吐きづわり＆食べづわりで、吐くほどではないものの、常に胃がムカムカして気持ち悪い状況が続いてました。
食べても、食べなくても、地味に気持ち悪いのが終わらない、という感じ。
突然トイレに駆け込むとかもなく、安定的に、横になって苦しんでました。笑
「取捨選択」というのは、食事の話です。
その日に体が受けつけられるもの、は食べられたので、「今日は何が食べられるか」を毎日、取捨選択していました。
頭の中にいろんな食べ物を浮かべて、これはダメ、これは論外と除外していって、最後に残るものを食べていました。
面倒なのが、「今日食べられるもの」がその日によって変わるのです。。
トマトしか食べられない日もあれば、猛烈にケンタッキーの油がのったチキンが食べたい日もありました。
食べられたものリスト
食べたいものは日替わりでしたが、比較的、安定して食べられたものリストです。
- ミニトマト
- トマトソース系のパスタ
- トムヤムクンラーメン
- えだまめ
- カリカリ梅
- 梅系チップス
- レモン系の飴
- パインジュース
- ケンタッキーチキン
…めっちゃ不健康。笑
一汁三菜にこだわりたいタイプの人間でしたが、そんなのもう、完全に消え去りました。
「つわり中は、食べられるものを、食べればよい」という言葉に甘えて、「食べたいもの」だけ食べてました。
逆に絶対に食べられなくなったのは、和食全般と中華料理。
それまで和食派で、米と味噌汁が大好きだったのに、想像するだけでもダメになりました。
みりんとかお酒とかで味付けしてる感じが気持ち悪い…という。何でだろう。。
中華料理は、つわりが終わった今でも、あんまり魅力を感じなくなりました。
ラーメン大好きだったのにー。
おすすめ食材とアドバイス
保存食が便利！
冷凍食品
保存食が便利なのは、食材の在庫とか、賞味期限とかを一切気にしなくていいところ！
食べられるものが日替わりで変わるので、生物とか、期限があるものは、とっってもリスキーです。
「冷蔵庫のアレ、使っちゃわないと…」というのもストレスになるんですよね。
冷凍食品は、色んな種類があるし、長期保存できるし、まとめ買いもできるので、すごくオススメです！
それまであんまり冷凍食品を使うことはなかったけど、つわりの時は、本当ーに助けられました。
体調がマシな時に、気合を振り絞って夫と一緒に買い物に行き、冷凍パスタや夫が食べたい冷凍食品をたくさん買いました。
私はトマトソース系冷凍パスタだけをひたすら食べていましたが、夫は、チャーハンや、ハンバーグ定食などいろんな冷凍食品を試していました。
冷凍うどんも、ちょっと元気が出てきた頃に、サラダうどんとかにしてよく食べてました。
冷凍だと準備がないし、夫にチンしてもらうこともできるので、すごく楽です。
（毎日の冷凍食品にも文句言わず、私の分もチンしてくれる夫に感謝。涙）
カップスープ
カップスープは、簡単で、アレンジができるので、食べづわりで辛い時も楽でオススメです（食べられるなら、ですが！）
カップスープは、色んな種類を常備していました。
トマト系、オニオンスープ、野菜スープが定番。
パンが食べられる日は、パンとスープだけ、という日もありました。
ちょっと元気が出てきて、米が食べられるようになったら、雑炊のようにして食べたりもしてました。
冷凍食品以外は、まとめ買いしない！
あくまで個人の経験ですが、買い物のアドバイスとしては、まとめ買いは極力しない！ということです。
「せっかく買い物に来たし、今日は食べないけど、明日とか明後日のために買っておこう」と思って買って、何回かムダにしてしまいました。
冷凍できるものだったらいいのですが、チルドとか冷蔵で、賞味期限が2,3日の食材で何度か失敗しました。
つわりの期間、冷凍できるもの以外は「今日食べたいもの」だけ買う！でいいと思います！
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